Le sport est un ensemble d'exercices physiques se pratiquant sous forme de jeux individuels ou collectifs pouvant donner lieu à des compétitions.Le sport est un phénomène presque universel dans le temps et dans l'espace humain. Plus récemment, des neuroscientifiques se sont intéressés aux modifications chimiques du cerveau associées à l’exercice et qui améliorent la capacité de concentration, de réflexion et de prise de décision. Dans les cellules musculaires, l’oxygène migre vers les mitochondries, des compartiments qui fournissent leur énergie aux cellules. Au « … Le sport renforce le cœur et régule la tension. Courez et mangez sain et sans aliments transformés, comme si vous faisiez votre marché. Les bienfaits de l’exercice se font sentir quand celui-ci devient une routine. La région modifiée par l’exercice serait celle qui permet de se souvenir de son environnement familier. La langue allemande admet aussi le terme « sport » et sa définition anglaise en 1831 ; la France en fait usage pour la première fois … Pour ceux qui sont sujets au stress, sachez que le sport aide à réduire la tension et l'anxiété, à condition qu'il soit pratiqué régulièrement et associé à d'autres bonnes habitudes à adopter. A lire aussi : Sport sur Instagram : les stars nous motivent ! Colberg et al., Exercise and type 2 diabetes, Diabetes care, vol. La glycémie (la concentration de glucose dans le sang) reste ainsi comprise entre 0,7 et 1,4 gramme par litre – du moins chez les personnes non diabétiques. Intern. La réalité est un peu plus complexe que ça. La sédentarité serait le quatrième facteur de risque de mortalité à l’échelle mondiale après l’hypertension, le tabagisme et une glycémie trop élevée. Ainsi, le sport permet d'évacuer le stress, en plus d'être bon pour le coeur et la silhouette. Forts de ces constats, plusieurs plans nationaux et européens ont vu le jour ou ont été renforcés. \ Le sport est il bon pour la santé? Une concentration importante d’insuline dans le sang – comme c’est le cas chez les personnes diabétiques de type 2 – serait aussi associée à un risque supérieur de développer un cancer, en particulier du sein ou du côlon. Par exemple, elles ont tendance à perdre des électrons qui, au sein des vaisseaux, percutent d’autres molécules ou des cellules et les endommagent. Références : les dispositions du code du sport modifiées par le décret peuvent être consultées, dans leur rédaction issue de cette modification, sur le site Légifrance (http://www.legifrance.gouv.fr). Diverses études suggèrent en outre que l’activité physique favoriserait l’absorption du glucose par une autre voie, indépendante de l’insuline. De plus, l’exercice physique, en particulier les exercices de résistance tels que la musculation, peut augmenter la concentration de HDL dans le sang – un changement qui se révèle au bout de plusieurs mois –, mais l’effet est limité. ! Sur la 1ère page, les élèves doivent classer les bons et mauvais aliments pour la santé. Consultez la page sur ce thème → Apprendre le français > Sports et loisirs, vacances • Cours et exercices Le Point du FLE • Accueil À propos Le Point du FLE :: Apprendre et enseigner le français :: 2002–2021 - Tous droits réservés 17, pp. Mais la seconde étude, menée par l’un d’entre nous (Timothy Church), a levé l’incertitude. En France, les actions dans ce sens sont multiples: Plan national de prévention par l’activité physique et sportive (PNAPS 2008), Plan national sport santé bien-être 2012, diverses campagnes. Sport et stress Un esprit sain dans un corps sain. Figure-toi que le sport te protège contre certaines maladies comme le diabète , l’obésité, les problèmes cardio-vasculaires (le cœur), et … La présente instruction a pour objet de vous donner des orientations et recommandations pour le déploiement sur le territoire national de la Stratégie nationale sport santé (SNSS) 2019-2024. À l’échelle européenne, des recommandations en matière d’activité physique ont été formulées dès 2008. Le passage du confinement au couvre-feu le mardi 15 décembre 2020 est marqué par l'entrée en vigueur de nouvelles mesures, notamment concernant l'activité physique et sportive. QCM Le sport et la santé : - Q1: Le sport permet d'améliorer sa santé car : Il permet de lutter contre la sédentarité, Il permet de gagner des années de vie en bonne santé., Ça ne change pas grand chose à notre santé… b) Le suivi médical est plus intense pour les sportifs professionnels. La sport apprend à gérer le contrôle de soi. Les nouveaux neurones aideraient à distinguer des événements et des objets qui se ressemblent. 3. pour les activités de coopération et d’opposition individuelle ou collective: jeux d… Bien que les premières recherches sur l’activité physique et la santé datent des années 1950, des importantes avancées sont perçues entre 1980 et 1990. Questions naturelles et curieuses et curieuses : contenans diverses opinions problematiques, recueillies de la Medecine, touchant le regime de santé. Le ministère des Solidarités et de la Santé met en œuvre les politiques relatives à la solidarité, à la cohésion sociale, à la santé publique, à l'organisation du système de santé et à la protection sociale. Et ses bienfaits restent souvent dans l’ombre alors que la pratique régulière d’une activité physique pourrait tout à fait venir s’inscrire en prescription naturelle pour lutter contre bon nombre... Lire l'article Des études réalisées sur des animaux ont aussi montré que l’exercice physique augmente la concentration du composé responsable du déclenchement de leur croissance – le facteur neurotrophique dérivé du cerveau ou BDNF. Les scientifiques ont mis au point des méthodes rigoureuses pour mesurer l’intensité des exercices d’aérobic. Du point de vue de la santé publi-que, ils sont donc extrêmement intéressants. On va plus loin qu’on ne le prévoyait, qu’on ne le désirait, on apprend à se dépasser. gerard. Le thème de la santé, des maladies et du médecin. On a également constaté que les personnes diabétiques semblent retirer davantage de bénéfices de l’activité physique si elle est diversifiée : deux vastes essais cliniques ont montré que la combinaison d’aérobic et d’exercices de résistance améliore plus la régulation de la glycémie que la pratique d’une seule de ces disciplines. Production écrite : le texte argumentatif. 2488 anciens sportifs d’le?tes qui avaient tous participé à des compétitions l’échelon international ont été pris pour cette étude. Objet : règles relatives à la présentation d’un certificat médical pour la délivrance d’une licence et la participation à des compétitions sportives. Faire plus avec moins d’insuline est particulièrement utile pour les individus souffrant de diabète de type 2. Plus ces dernières sont nombreuses, plus les cellules peuvent convertir de glucose en énergie, augmentant ainsi la force et la résistance à la fatigue des muscles. Timothy Church dirige le Laboratoire de recherche en médicine préventive. Le sport améliore la résistance au stresse. Le Concept Le Sport-Santé est un concept fondé sur la gestion du capital santé de l’individu par l’activité physique. La question reste ouverte. Inscrivez-vous pour activer votre abonnement ou commander des numéros. La répétition régulière de l’exercice conduit ainsi à l’accumulation de la protéine (une plus grande activité de l’enzyme) en réponse aux pics répétés d’expression du gène. Afin d'obtenir des résultats, il est importent de rester concentré. Il permet d’entretenir le corps, de décompresser et de vous sentir en meilleure forme. Elles suggèrent que les bénéfices résulteraient d’une petite amélioration de nombreux aspects physiologiques et non d’un effet important limité à quelques processus biologiques. À l'INSEP, l'Institut national du sport, de l'expertise et de la performance, l'entorse de la cheville est la pathologie la plus fréquente, surtout chez les joueurs de basket. Collection de Texte blog Administrateur 2019 collecte également d'autres images liées texte argumentatif sur le sport et la santé en dessous de cela. « La présente instruction a pour objectif de vous donner des orientations et recommandations pour le déploiement sur le territoire national du dispositif de dispensation de l’activité physique prescrite par le médecin traitant à des patients atteints d’une affection de longue durée qui résulte de l’article 144 de la loi n°2016-41 du 26 janvier 2016 de modernisation de notre système de santé et du décret n°2016-1990 du 30 décembre 2016. Aux États-Unis, seuls 52 pour cent des adultes suivent les directives en matière d’exercice aérobic et 29 pour cent font travailler leurs muscles 30 minutes, deux fois par semaine, comme il est préconisé. 304, pp. En Europe, 40 % des citoyens pratiquent régulièrement une activité physique et sportive, tandis que 39 % ne pratiquent jamais d’activité, selon une étude de 2010 de l’Eurobaromètre. Footing quotidien à réaliser ? Des études sont aussi menées pour savoir comment les divers systèmes de l’organisme – cardiovasculaire, digestif, endocrinien, nerveux, etc. Pôle Ressources National Sport Santé Bien-Être 2017. Faire du sport, c’est bon pour la santé. N° CPPAP : 0922 W 91526, Identifiez-vous pour accéder à vos contenus. Texte sur le poids du cartable et … Le message de l’ensemble de ces études est clair : bouger de façon régulière et prolongée – tout en gérant le niveau d’intensité de l’activité avec les précautions requises – doit faire partie des habitudes de chacun. Avant d’expliquer pourquoi, rappelons que diverses études ont montré, entre autres, que bouger régulièrement réduit le risque de développer un diabète, de mourir d’un accident vasculaire cérébral ou d’une crise cardiaque, prévient certains cancers, améliore le moral, fortifie les os, renforce les muscles, augmente les capacités respiratoires, réduit les risques de chutes et de fractures chez la personne âgée, aide à contrôler l’excès de poids, etc. Le dopage est un problème complexe et très controversé. A compter du 1er juillet 2017, les sportifs devront remplir, dans l’intervalle de ces trois ans, un questionnaire de santé dont le contenu sera arrêté par le ministre chargé des sports. Randonnée en raquettes, natation, marche rapide sur la plage, faire de l’exercice peut prendre de multiples formes et se pratiquer de façon plus ou moins soutenue. Il s’agirait aussi de l’une des rares zones du cerveau qui fabriquent de nouveaux neurones – du moins chez le rat. À partir de leurs données et d’autres, les dernières directives relatives à l’exercice physique de l’Organisation mondiale de la santé, publiées en 2010, recommandent de pratiquer au moins deux heures et demie d’activité modérée par semaine (la marche rapide, par exemple) ou une heure et quart d’une activité d’endurance soutenue, tel le jogging, une fois par semaine, ainsi que des exercices de renforcement musculaire au moins deux jours par semaine. Le Premier ministre, Sur le rapport de la ministre des affaires sociales et de la santé, Vu le code de l'éducation, notamment son article L. 613-1 ; Vu le code de la santé publique, notamment son article L. 1172-1 ; Vu le code du sport, notamment ses articles L. 141-1, L. 212-3 et R. 212-2 ; Vu l'avis du Haut Conseil des professions paramédicales du 20 décembre 2016, Décrète : : Certes, ... certains sports peuvent aider pour retrouver tonus et moral. Trouvez de l'inspiration à partir de nos nombreux modèles de textes, images et cartes animées sur … Il entretient les muscles, permet de rester mince et d'éviter quelques maladies. L’enregistrement de la demande vaut autorisation. Bouger et limiter la sédendarité au travail, Instruction Interministérielle N°DGS/EA3/DS/B1/2019/253 du 6 décembre 2019, Instruction interministérielle n° DGS/EA3/DGESIP/DS/SG/2017/81 du 3 mars 2017. Le décret précise les conditions dans lesquelles sont dispensées ces activités physiques adaptées et prévoit les modalités d’intervention et de restitution des informations au médecin traitant. Le sport comme médicament ! Une action particulière est menée auprès des adolescents, dont 40 % ne pratiquent pas de sport en dehors des cours dispensés à l’école, parmi lesquels 15 à 20 % sont en surpoids. Il est aussi maintenant bien établi que l’activité physique régulière, en améliorant le contrôle de la glycémie, peut prévenir ou retarder la survenue d’un diabète de type 2. Il existe aujourd’hui d’innombrables résultats scientifiques attribuant au sport et à l’activité physique des effets positifs sur les modes de vie. 162-184, 2013. Med., vol. Depuis longtemps, les athlètes savent que le sport est bon pour le moral et améliore la santé psychique. 170 bis Boulevard du Montparnasse, 75014 Paris 06 Ces exercices ont un retentissement sur le bien-être et le moral. et ne mangez plus le matin, faites le jeune 8/12, c est magique. De nombreuses données confirment les effets de l’exercice physique sur l’organisme, qu’il s’agisse des mécanismes physiologiques ou de l’activité de certains gènes. Apprendre le français. Le pancréas travaille donc moins à la régulation de la glycémie : une concentration plus faible d’insuline fournit les mêmes résultats que les quantités supérieures auparavant. Le sport, c'est la santé ! La sédentarité augmente dans nombre de pays, quels que soient leurs revenus, et, avec elle, la prévalence des maladies non transmissibles telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer. Nous dépensons quotidiennement de l’énergie pour faire battre notre cœur, respirer, penser… et aussi bouger ! Sport et santé Quand tu fais du sport, tu te muscles, tu deviens plus endurant aux efforts (les escaliers te semblent moins hauts) et tu te sens en meilleure forme. Un des rôles de l’insuline serait en effet de déclencher la prolifération de cellules. On va plus loin qu’on ne le prévoyait, qu’on ne le désirait, on apprend à se dépasser. Dans un premier temps, l’organisme brûle les molécules de glucose stockées dans le foie et les muscles sous forme d’un composé nommé glycogène. Or des études montrent aussi que l’exercice physique augmente le nombre de grosses molécules LDL, les moins nocives, tout en diminuant le nombre des petites. Le foie répond à une demande croissante en carburant en libérant des molécules de glucose dans le sang, et le pancréas sécrète l’insuline, une hormone qui favorise l’entrée du glucose sanguin dans les cellules. Les bienfaits du sport sur la santé sont multiples, concernent toutes les dimensions de la santé et sont reconnus quel que soit le public : 6 astuces pour se motiver à faire du sport. Le sport sur ordonnance a progressivement fait son apparition dans les textes de loi français. Cette pathologie, appelée bigorexie, est reconnue par l'Organisation mondiale de la Santé. Une nouvelle rubrique vient d’être crée sur le site de l’Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité : il s’agit de la "Boîte à outils et ressources". Tout le monde sait que le sport est bon pour la santé. Entrée en vigueur : le texte entre en vigueur le 1er septembre 2016. La question n’est plus de savoir si l’activité physique est favorable pour la prévention des cancers, car la preuve est faite, mais quelles activités proposer pour obtenir un effet à long terme sur les comportements afin de limiter les conséquences médicales, sociales et économiques de la survenue de cancers. Le problème vient-il de la position assise ou de l’absence de mouvement associée ? Sport, santé, bien-être. Les recommandations mondiales sur l’activité physique pour la santé sont donc axées sur la prévention primaire des maladies non transmissibles, même si leur effet se fait aussi sentir sur la prévention de certaines maladies infectieuses. Notice : le décret fixe les conditions de renouvellement de la licence sportive et énumère les disciplines sportives qui présentent des contraintes particulières pour lesquelles un examen médical spécifique est requis. Sport et santé : duo gagnant ! Le tabac et les jeunes. Christine Herrera / Le petit scribe - Comprendre et apprendre le FLE (français langue étrangère). Selon l’Organisation mondiale de la santé, la sédentarité constitue la cause principale d’environ 21 à 25 % des cancers du sein et du côlon, 27 % du diabète et environ 30 % des maladies cardiaques ischémiques. Suite à la désignation de Paris comme ville hôte des Jeux en 2024, le ministère chargé de l'Education nationale organise la semaine olympique et paralympique du 4 au 9 février 2019, en partenariat avec le ministère des Sports et le … Notice : l’article L. 1172-1 du code de la santé publique prévoit que, dans le cadre du parcours de soins des patients atteints d’une affection de longue durée, le médecin traitant peut prescrire une activité physique adaptée à la pathologie, aux capacités physiques et au risque médical du patient. En matière de développement personnel, les bienfaits du sport impactent votre corps comme votre esprit. Prescription de l’activité physique adaptée. Beaucoup de jeunes fument alors que cela est nuisible pour la santé. Entrée en vigueur : le texte entre en vigueur le lendemain de sa publication. B. Egan et J. Zierath, Exercise metabolism and molecular regulation of skeletal muscle adaptation, Cell Metabolism, vol. Sport Santé Bien Etre : boîte à outils et ressources. Face A Face. Production écrite : le texte argumentatif. Il y a 20 ans, les experts en médecine préventive ne prônaient que l’activité intense. Les bienfaits de l’activité sportive sur le plan physique 1. Leur organisme ne parvient plus à réguler la glycémie, souvent parce qu’il est devenu résistant aux effets de l’hormone. En 2011, une étude réalisée sur 120 personnes âgées de 55 à 80 ans par Kirk Erickson, de l’Université de Pittsburg, aux Etats-Unis, a montré que l’exercice physique augmente la taille de l’hippocampe, une région du cerveau impliquée dans la mémoire. La sport apprend à gérer le contrôle de soi. Entre autres, l’exercice stimulerait le cerveau – et surtout l’aptitude à mener à bien des tâches qui exigent de l’attention, de l’organisation, de la planification – et réduirait les symptômes de la dépression et de l’anxiété chez certaines personnes. Au contraire, si vous ne parvenez plus qu’à balbutier un ou deux mots, c’est que l’exercice est devenu intense. Ce n’était vrai qu’en partie. Publics concernés : licenciés, fédérations sportives. Quand l’exercice physique est quotidien, les muscles deviennent plus sensibles aux effets de l’insuline. D’autres analyses ont montré que l’exercice physique agit sur les lipoprotéines LDL davantage en modifiant leurs propriétés qu’en diminuant leur concentration dans le sang. Un quart des objectifs du Plan national nutrition santé 2011-2015 est ainsi consacré à la promotion de l’activité physique et à la lutte contre la sédentarité à tous les âges, notamment par la valorisation des transports actifs. Entrée en vigueur : le texte entre en vigueur le 1er mars 2017. Lenjeu économique et politique est énorme, car depuis une quinzaine dannées, des capitaux importants sont investis dans le sport. Si l’exercice physique réduit la pression sanguine chez certaines personnes, pour la plupart des gens, ce bénéfice reste assez limité. Il prévoit que la présentation d’un certificat médical est exigée lors d’un renouvellement de licence sur trois pour les licences permettant la participation aux compétitions et selon une fréquence déterminée par les fédérations lorsque cette licence ne permet pas la participation aux compétitions. En outre, l’exercice physique est un déterminant essentiel de la dépense énergétique ; il est donc fondamental pour l’équilibre et le contrôle du poids. Le sport occasionne des accidents (entorses, élongations, déchirures musculaires, fractures…). D'abord, il convient de souligner que le tabac est un poison. Leur proportion est modifiée par la stimulation de l’activité d’une enzyme, la lipoprotéine lipase, dans le tissu adipeux et les muscles. Loi n° 2016-41 du 26 janvier 2016 de modernisation de notre système de santé Et ceux qui accomplissent entre une heure et une heure et demie d’exercices physiques par jour peuvent espérer 4,2 années de vie en plus. Exposé : Le sport et l 'obésité I.L'obésité Tout d'abord, il faut savoir que l'obésité est une maladie, définie dans le dictionnaire comme une augmentation massive de la masse grasse de l'organisme dans des proportions tellement importante qu 'elle peut avoir des impacts sur la santé de la personne concernée. Produites dans le foie, les particules LDL acheminent le cholestérol jusqu’aux tissus, où il participe à la fabrication des membranes cellulaires (les particules HDL, quant à elles, transportent le surplus de cholestérol vers le foie, d’où il est excrété dans la bile). Mais par quels mécanismes ? Vous avez depuis peu commencé un programme de gym pour être en forme ou perdre du poids. Bienfaits du sport sur la sexualité Les bienfaits du sport sur la santé sont multiples, concernent toutes les dimensions de la santé et sont reconnus quel que soit le public : 6 astuces pour se motiver à faire du sport. Après une séance, l’expression d’un gène donné (ici en ARN messager) augmente de façon rapide pendant quelques heures, entraînant une légère augmentation de la synthèse d’une protéine (ou de l’activité d’une enzyme). On pensait qu’une activité régulière réduisait les risques cardiovasculaires, notamment en diminuant la pression sanguine et en abaissant la concentration de « mauvais cholestérol », la particule  LDL (low density lipoprotein ou lipoprotéine de basse densité), dans le sang, tout en augmentant celle du « bon cholestérol », la particule  HDL (high density lipoprotein). Sur le long terme, les fibres musculaires utilisent le glucose de façon plus efficace, ce qui les rend plus robustes. En revanche, les grosses particules LDL, beaucoup plus stables, flottent dans le sang sans entrer en collision avec d’autres molécules. Ces bénéfices supplémentaires suggèrent que les exercices d’aérobic et d’endurance agissent via des mécanismes différents – une hypothèse que diverses équipes, notamment au Centre de recherche biomédicale Pennington, à Baton Rouge en Louisiane (États-Unis), tentent d’exploiter. ... L’arthrose : une étude a été faite sur l’arthrose et les anciens sportifs de haut niveau. 147, pp. Ainsi, deux personnes ayant des concentrations sanguines de cholestérol similaires ne courent pas les mêmes risques de développer une maladie cardiovasculaire. Mais seuls les participants ayant pratiqué à la fois l’aérobic et un exercice d’endurance ont obtenu une baisse notable de leur glycémie moyenne. Texte argumentatif sur la tradition et la modernit ... D'abord, le sport habitue à l’effort et, pratiqué avec sérieux, il requiert presque inévitablement un dépassement de soi. On s’est aussi aperçu qu’il n’est pas besoin d’être un adepte du triathlon pour recueillir les fruits de l’exercice physique. Sur le papier, ça semble génial. Il peut jouer un rôle dans le traitement de l’obésité et d’autres pathologies. Prescription de l’activité physique adaptée. Le projet de Stratégie Nationale Sport Santé s’inscrit dans les orientations de la Stratégie Nationale de Santé et du Plan National de Santé Publique. La combustion donne certains sous-produits, tels l’acide lactique et le dioxyde de carbone, qui, des muscles, passent dans le sang. Maisons Sport Santé-Stratégie Nationale Sport Santé 2019-2024-Bienfaits & Recommandations-Pôle Ressources national . Références : les dispositions du code du sport modifiées par le présent décret peuvent être consultées, dans leur rédaction issue de cette modification, sur le site Légifrance (http://www.legifrance.gouv.fr). Le message est clair. Vous y trouverez une introduction sur le rôle que peut tenir le sport dans la recherche du bien-être physique et psychique. L’organisme s’adapte aux exigences accrues dont il fait l’objet et acquiert de l’endurance à mesure que la personne devient plus performante. Je suis tomber sur fichier qui aborde sur le sport et la santé il est plutôt pas mal et complet. En France, selon une enquête menée en 2010 entre autres par l’Institut national du sport et de l’éducation physique (INSEP) sur les pratiques physiques et sportives, 20 % des personnes de 15 ans et plus déclaraient avoir pratiqué, au cours des 12 derniers mois, une activité physique ou sportive moins d’une fois par semaine, 11 % n’en avaient jamais pratiqué.

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